موصى به, 2020

اختيار المحرر

ما هو الانتروبيا؟
قد تجعل نبض القلب ينبض بشكل أسرع
كيف يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على أجزاء مختلفة من الجسم؟

هل الميلاتونين آمن للأطفال؟

تشير بعض الأبحاث إلى أن الميلاتونين يمكن أن يساعد في علاج الأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم. ومع ذلك ، من الأفضل تجربة تغييرات نمط الحياة أو التحدث إلى الطبيب قبل إعطاء الميلاتونين لطفل.

يلعب النوم دورًا أساسيًا في الصحة العامة والرفاهية. النوم مهم بشكل خاص للأطفال لأن أجسامهم وعقولهم لا تزال تنمو وتتطور.

مكملات الميلاتونين هي علاج شعبي للأطفال الذين يعانون من مشكلة في النوم. وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، تعترف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بالميلاتونين كمكمل غذائي بدلاً من دواء طبي.

تنظيم المكملات الغذائية أقل صرامة من الوصفات الطبية أو الأدوية الأخرى التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. هذا يجعل الوصول إلى الميلاتونين أسهل ولكن يعني أيضًا أنه لا توجد إرشادات واضحة للجرعة أو السلامة.

، نناقش ما هو الميلاتونين وعما إذا كان فعالا لعلاج الأطفال الذين يعانون من صعوبات النوم. نلقي نظرة أيضًا على الجرعة المأمونة والآثار الجانبية للميلاتونين ونصائح لمساعدة الأطفال على النوم.

ما هو الميلاتونين؟


إذا لم ينتج الطفل ما يكفي من الميلاتونين ، فقد يصاب بالأرق.

الميلاتونين هو هرمون يحدث بشكل طبيعي في الجسم. ينتج هيكل صغير في الدماغ يعرف باسم الغدة الصنوبرية ويصدر الميلاتونين للتحكم في إيقاع الجسم اليومي.

إيقاع الساعة البيولوجية هو عبارة عن دورة تستمر لمدة 24 ساعة حيث يتحول دماغ الشخص بين حالات اليقظة والنعاس. الإيقاع اليومي مهم في تحديد أنماط النوم والأكل لدى البشر.

الأطفال الذين لا تنتج غددهم الصنوبرية ما يكفي من الميلاتونين ، أو يعانون من تأخير في إفراز الميلاتونين ، قد يصابون بالأرق.

هل الميلاتونين فعال؟

تشير بعض الدراسات إلى أن الميلاتونين قد يساعد الأطفال على النوم بشكل أسرع. الميلاتونين قد يحسن أيضا نوعية نوم الأطفال.

درست دراسة 2017 آثار الميلاتونين في الأطفال الذين يعانون من الأرق بداية النوم المزمنة (SOI). الأطفال الذين يعانون من SOI يجدون صعوبة في النوم.قام الباحثون عشوائيا بتلقي الأطفال إما:

  • 3 ملليغرام (ملغ) من أقراص الميلاتونين سريعة الإصدار
  • العلاج بالضوء
  • وهمي

وخلصت الدراسة إلى أن الميلاتونين كان أكثر فعالية بكثير في تقليل الوقت الذي يستغرقه الأطفال لتغفو من الدواء الوهمي. كما لاحظ الباحثون أن الميلاتونين كان له تأثيرات أقوى وأقوى من العلاج بالضوء.

دراسة صغيرة في عام 2015 حققت الميلاتونين كوسيلة مساعدة للأطفال المصابين بالصرع. ووجد الباحثون أن الأطفال الذين تناولوا 9 ملغ من الميلاتونين المطرد الإفراج سقطوا نائمين بمعدل 11.4 دقيقة أسرع من الأطفال الذين تناولوا دواءً وهمياً.

استعرضت ورقة من عام 2013 خمس دراسات حققت في علاجات الأدوية للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). وخلص الباحثون إلى أن الميلاتونين يبدو أن له آثار إيجابية على علاج أعراض الأرق لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك ، يذكرون أيضًا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.

جرعة آمنة في الأطفال

على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن الميلاتونين قد يكون علاجًا فعالًا للأطفال الذين يعانون من مشاكل في النوم ، إلا أن مدة العلاج والجرعة المناسبة لا تزال غير واضحة.

يأتي الميلاتونين بعدة أشكال ، بما في ذلك تركيبة خاصة بالأطفال ، مثل الصمغ والسوائل. لأن إدارة الأغذية والعقاقير تعتبر الميلاتونين كمكمل غذائي بدلاً من الدواء ، لا توجد مبادئ توجيهية رسمية للجرعات للأطفال أو البالغين.

تحدث إلى الطبيب أو طبيب الأطفال قبل إعطاء الميلاتونين للطفل. يستطيع أخصائي الرعاية الصحية تقديم المشورة بشأن ما إذا كان الأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم قد يستفيدون من تناول الميلاتونين وخيارات العلاج الأخرى.

يمكن للطبيب أيضًا تقديم المشورة بشأن جرعة آمنة وفعالة من الميلاتونين للطفل. قد يقترحون البدء بجرعة منخفضة للغاية وضبط حسب الضرورة. لعلاج مشاكل النوم ، من الأفضل عادة أن يتناول الأطفال الميلاتونين قبل النوم بـ 30 إلى 60 دقيقة.

آثار جانبية


قد يعاني بعض الأطفال من الصداع وترطيب الفراش والدوار عند تناول الميلاتونين.

يبدو أن الدراسات تشير إلى أن الميلاتونين آمن للأطفال على المدى القصير. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الميلاتونين آثارًا جانبية على الأطفال ، ومن الأفضل التحدث إلى الطبيب قبل إعطاء الميلاتونين للطفل.

وفقًا لاستعراض عام 2013 ، فإن بعض الأطفال الذين يتناولون الميلاتونين قد عانوا من آثار جانبية خفيفة ، مثل الصداع وترطيب الفراش والدوار. هذه الأعراض حلها بعد وقف العلاج.

يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الأخرى المحتملة للميلاتونين:

  • نعاس
  • وجع بطن
  • التعرق المفرط
  • مشاكل في الرؤية
  • غثيان
  • كسل نهاري

من المهم أيضًا ملاحظة أن هناك القليل من الأبحاث حول سلامة استخدام الميلاتونين على المدى الطويل عند الأطفال.

نصائح لمساعدة الأطفال على النوم

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم ، من الأفضل دائمًا إجراء تغييرات في نمط الحياة قبل تجربة الأدوية. إذا لم تنجح هذه التغييرات ، يمكن للطبيب أو طبيب الأطفال تقديم المشورة بشأن خيارات العلاج الأخرى.

تشمل تغييرات نمط الحياة التي قد تساعد في تحسين نوم الطفل ما يلي:

  • تحديد وقت النوم بشكل منتظم. الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم يمكن أن يسهل على الجسم النوم.
  • وجود روتين قبل النوم. تشير الأبحاث إلى اتباع روتين قبل النوم يمكن أن يساعد الأطفال على النوم. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن روتين وقت النوم ثلاثي الخطوات فعال. وشمل ذلك الأطفال الذين لديهم حمام ، وتطبيق محلول ، والقيام بأنشطة مهدئة ، مثل غناء تهليل ، مع إطفاء الأنوار بعد 30 دقيقة من الاستحمام.
  • فقط باستخدام السرير للنوم. إن القيام بأنشطة أخرى على السرير يجعل من الصعب على الدماغ ربط السرير بالنوم.
  • الحفاظ على غرفة النوم باردة. هذا يساعد على بدء عملية النوم. وفقًا لمؤسسة National Sleep Foundation ، تتراوح درجة حرارة غرفة النوم المثالية بين 60 درجة فهرنهايت و 67 درجة فهرنهايت.
  • إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية. يمكن أن يؤثر استخدام الهواتف الذكية وأجهزة التلفزيون والأجهزة اللوحية قبل وقت النوم على قدرة الطفل على النوم. محاولة فرض "سياسة عدم الإلكترونيات" خلال روتين ما قبل النوم للطفل.

عندما ترى الطبيب


إذا لم تتحسن صعوبات نوم الطفل مع تغير نمط الحياة ، فيجب عليه زيارة الطبيب.

للأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم ، راجع الطبيب أو طبيب الأطفال إذا كانت التغييرات في نمط الحياة غير ناجحة. راجع الطبيب إذا كان الطفل يعاني من أي من الأعراض التالية:

  • الشخير الصاخب الذي يقطع النوم
  • الكوابيس المتكررة أو رعب الليل
  • نائم
  • التبول المفرط السرير
  • النعاس الشديد خلال ساعات النهار

يبعد

يمكن أن يؤثر النوم غير الكافي أو السيئ الجودة سلبًا على صحة الطفل البدنية وأدائه الأكاديمي ورفاهه النفسي. يمكن أن يؤدي عدم كفاية النوم إلى مشاكل في الصحة السلوكية أو العقلية ، مثل التهيج أو الاكتئاب أو القلق أو فرط النشاط.

تشير الأبحاث إلى أن الميلاتونين قد يساعد الأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم. ومع ذلك ، من المهم تجربة تغييرات نمط الحياة والتحدث إلى الطبيب قبل تجربة الأدوية. هناك أيضا القليل من الأبحاث في آثار استخدام الميلاتونين على المدى الطويل في الأطفال.

تشمل تدخلات نمط الحياة التي قد تساعد الطفل على النوم بشكل أفضل وضع روتين منتظم للنوم ، والحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل وقت النوم ، والحفاظ على غرفة النوم في درجة حرارة أكثر برودة في الليل.

الفئات الشعبية

Top