موصى به, 2020

اختيار المحرر

كل ما تحتاج لمعرفته حول دم رقيق
هل يمكننا أن نتعلم كيف نتعرض للعض من الكلاب؟
انخفاض مستويات فيتامين (د) قد تزيد من خطر الاصابة بسرطان الامعاء

هل يمكن لمستويات الاستروجين أن تؤثر على زيادة الوزن؟

ذكرت العديد من النساء أن تغيير مستويات هرمون الاستروجين يؤثر على وزنهن ، وخاصة حول انقطاع الطمث. قد يلاحظون أنهم يكتسبون وزناً أو أنه من الصعب عليهم إنقاص الوزن.

ترتبط بعض أشكال الاستروجين بكيفية ضبط الجسم لزيادة الوزن. على هذا النحو ، يمكن أن تؤدي أي تغييرات في مستوياتها إلى تغييرات في وزن الجسم.

لذا ، ما هي العلاقة بين مستويات هرمون الاستروجين للمرأة ووزنها؟

تابع القراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول هذه الظاهرة وما يجب القيام به حيال زيادة الوزن المرتبطة بالإستروجين.

انقطاع الطمث ، الاستروجين ، والوزن


انقطاع الطمث يسبب انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين.

يمكن أن تكون مستويات هرمون الاستروجين منخفضة لدى النساء لأسباب عديدة.

السبب الأكثر شيوعا لانخفاض هرمون الاستروجين هو انقطاع الطمث. هذا هو عندما تنخفض الهرمونات التناسلية للمرأة ، وتوقف الحيض. تلاحظ العديد من النساء أنهن يكتسبن وزناً خلال هذا الوقت من حياتهن

أحد أسباب زيادة الوزن لدى الرجال عند انقطاع الطمث هو تغيير مستويات الهرمون.

شكل واحد من هرمون الاستروجين يسمى استراديول يتناقص عند انقطاع الطمث. هذا الهرمون يساعد على تنظيم الأيض ووزن الجسم. انخفاض مستويات استراديول قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

طوال حياتهم ، قد تلاحظ النساء زيادة في الوزن حول الوركين والفخذين. ومع ذلك ، بعد انقطاع الطمث ، تميل النساء إلى زيادة الوزن حول الجزء الأوسط والبطن.

يميل هذا النوع من زيادة الدهون إلى التكاثر في البطن وحول الأعضاء ، حيث يُعرف بالدهون الحشوية.

الدهون الحشوية يمكن أن تكون خطيرة للغاية. تم ربطه بالعديد من الحالات الطبية ، بما في ذلك:

  • داء السكري
  • السكتة الدماغية
  • مرض القلب
  • بعض السرطان

بالإضافة إلى تغيير مستويات الاستروجين ، قد تميل النساء الأكبر سنا إلى أن يكونوا أقل نشاطا ولديهم كتلة عضلية أقل ، مما يعني أنهم يحرقون سعرات حرارية أقل خلال اليوم.

هذه العوامل يمكن أن تزيد من خطر إصابة المرأة بزيادة الوزن أثناء الانتقال إلى انقطاع الطمث.

هذه العوامل المرتبطة بالعمر قد تلعب دورا أكثر أهمية في زيادة الوزن من التغييرات في مستويات هرمون الاستروجين.

تمشيا مع هذا ، خلصت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 إلى أن زيادة الوزن لا تتأثر بالتغيرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث.


متلازمة تكيس المبايض تسبب الخراجات على المبايض وقد تؤثر على مستويات الهرمون.

متلازمة تكيس المبايض هي حالة يكون لدى المرأة فيها عدة أكياس صغيرة على المبايض ، وكذلك العديد من الاختلالات الهرمونية. قد يكون لديهم مستويات هرمون تستوستيرون عالية واختلال التوازن بين مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.

تميل النساء المصابات بهذه الحالة إلى مشكلة تتعلق بزيادة الوزن ومقاومة الأنسولين وأمراض القلب.

الرضاعة

تبقى مستويات الاستروجين منخفضة بعد ولادة المرأة وأثناء الرضاعة الطبيعية. يساعد هذا التغيير الهرموني على تشجيع إنتاج الحليب ومنع الإباضة وأي حمل إضافي على الفور.

إزالة المبيض

المرأة التي أزيلت كل من مبيضيها جراحيا ستخضع لانقطاع الطمث المفاجئ. لن تطلق بيضها أو تنتج هرمون الاستروجين والبروجستيرون.

فقدان الشهية

فقدان الشهية هو اضطراب خطير في الأكل حيث لا يتناول الشخص سعرات حرارية كافية. هذا العجز يضع أجسامهم في حالة من الجوع ، وسوف يقلل من كمية الاستروجين التي ينتجها الجسم.

التمارين المنشطة

تبين أن التمرينات الشديدة أو الشديدة تقلل من إنتاج الإستروجين بسبب انخفاض مستويات الدهون في الجسم.

ما هو الاستروجين؟

الاستروجين هو واحد من اثنين من الهرمونات الجنسية الأنثوية الأساسية ويشارك في بداية البلوغ ودورة الطمث. لديها العديد من الوظائف الأساسية الأخرى ، بما في ذلك:

  • المساعدة في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم
  • تعزيز صحة العظام
  • حماية الدماغ والمزاج

المبايض ، وهما غددان صغيرتان في الحوض السفلي ، مسؤولة بشكل رئيسي عن إنتاج الإستروجين. الغدد الكظرية والأنسجة الدهنية أيضا جعل هرمون الاستروجين بكميات صغيرة.

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من هرمون الاستروجين:

  1. Estrone ، أو E1 ، والتي ينتجها الجسم بعد انقطاع الطمث.
  2. استراديول أو E2 ، والتي تنتجها النساء في سن الإنجاب.
  3. Estriol أو E3 ، الذي ينتجه الجسم أثناء الحمل.


انخفاض مستويات هرمون الاستروجين قد يسبب الأرق وتعرق ليلي.

أعراض انخفاض هرمون الاستروجين ما يلي:

  • فترات غير منتظمة أو غاب
  • الهبات الساخنة
  • تعرق ليلي
  • الأرق
  • جفاف المهبل
  • الرغبة الجنسية منخفضة
  • المزاج أو التهيج
  • الصداع
  • جلد جاف

يجب على النساء اللاتي يعانين من أي من هذه الأعراض التحدث إلى الطبيب عنهن. يمكن للطبيب إجراء اختبار دم بسيط لقياس مستويات هرمون الاستروجين وتحديد ما إذا كان خلل هرمون الاستروجين هو السبب.

يجب على المرأة تتبع فترات الحيض ، بما في ذلك متى تبدأ وتنتهي ، وأي أعراض أو مشاكل أخرى تواجهها. يمكن أن يساعد وجود هذه المعلومات بسهولة الطبيب في تشخيص الاختلالات الهرمونية المحتملة.

كيفية إدارة زيادة الوزن

الحفاظ على وزن صحي ، حتى لو كان متعلقًا بخلل الاستروجين ، يبدأ في تناول الطعام بشكل جيد والبقاء نشيطًا.

اتباع نظام غذائي صحي لإدارة الوزن يعني:

  • تجنب الأطعمة المصنعة
  • تناول الكثير من الفواكه والخضروات كل يوم
  • البقاء رطب عن طريق شرب الكثير من الماء
  • تجنب الصودا والعصير والكحول
  • بما في ذلك الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون إلى جانب الدهون الصحية النباتية

ممارسة النشاط مهم جداً أيضًا لإدارة زيادة الوزن المرتبطة بالإستروجين. بالإضافة إلى ممارسة تمارين القلب بانتظام ، مثل الركض أو السباحة أو المشي ، يجب أن يضيف الأشخاص تدريبات قوية للمساعدة في بناء العضلات وتعزيز العظام الصحية.

الآفاق

زيادة الوزن هي شكوى شائعة بين النساء اللائي يصلن إلى سن اليأس. إن إجراء تغييرات في النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة هي أفضل طريقة لإدارة زيادة الوزن.

يجب على الناس التحدث إلى الطبيب حول أي مخاوف قد تكون لديهم تتعلق بزيادة الوزن أو الاختلالات الهرمونية.

الفئات الشعبية

Top