موصى به, 2020

اختيار المحرر

ما الذي يسبب كتلة في الترقوة؟
ectropion عنق الرحم: ما تحتاج إلى معرفته
إدارة التهاب القولون التقرحي

أجهزة تتبع يمكن ارتداؤها "قد لا تزيد النشاط بما فيه الكفاية لصالح الصحة"

الاستخدام المنتظم لأجهزة تتبع يمكن ارتداؤها والتي تخبر الناس بمدى نشاطهم قد لا ترفع مستويات ممارسة الرياضة بما يكفي لتحسين الصحة. هكذا خلصت دراسة وجدت أيضًا أن الحوافز المالية - مثل التبرعات النقدية أو الخيرية - لم تحدث فرقًا كبيرًا في النتائج.


يقول الباحثون إن متتبعي النشاط القابل للارتداء قد لا يزيدوا من النشاط البدني بما فيه الكفاية لفائدة الصحة.

تم نشر الدراسة - وهي عبارة عن تجربة عشوائية استغرقت عامًا وشارك فيها 800 عامل بدوام كامل أجرتها كلية طب ديوك-إن يو إس في سنغافورة - في لانسيت داء السكري والغدد الصماء.

تزداد شعبية عدادات الخطى وتتبع النشاطات ، مثل فيتبيت وغارمين وجوبون وغيرهم. ومع ذلك ، على الرغم من ذلك ، هناك القليل من الأدلة التي تحسن الصحة.

حوالي 10 في المئة من الأميركيين يمتلكون مثل هذا الجهاز ، لكن الأبحاث تشير إلى استخدام محطة ثالثة في غضون 6 أشهر من الشراء.

أراد مؤلفو الدراسة الجديدة معرفة ما إذا كانت الحوافز المالية يمكن أن تشجع الناس على استخدام الأجهزة أكثر وتحقيق مستويات أعلى من اللياقة البدنية.

المؤلف الرئيسييقول إريك فينكلشتاين ، الذي يبحث في الأسباب الاقتصادية وعواقب السلوكيات الصحية ، إنهم وجدوا أنه بينما لم يظهر المشاركون الذين ارتدوا متتبعي النشاط أي تغيير في عدد خطواتهم ، أظهروا زيادة "معتدلة" في النشاط الهوائي - بمعدل 16 دقيقة في المتوسط أسبوع.

"ومع ذلك ،" يلاحظ ، "لم نعثر على أي دليل على أن الجهاز روج لفقدان الوزن أو تحسين ضغط الدم أو اللياقة القلبية التنفسية ، إما مع أو بدون حوافز مالية."

في الواقع ، يقول إنه بعد حدوث بعض التقدم الأولي ، بمجرد توقف الحوافز ، كان المشاركون أسوأ مما لو لم يتم تقديم الإغراءات لديهم ، وتوقف معظمهم عن ارتداء متتبعات النشاط.

نتائجهم تتبع نتائج دراسة أخرى نشرت مؤخرا في JAMA التي وجدت باستخدام أجهزة يمكن ارتداؤها لم تحسن فقدان الوزن بين الشباب يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

يقارن الإصدار التجريبي بتتبعات وبدون حوافز

تضمنت التجربة التي استمرت 12 شهرًا 800 موظف تتراوح أعمارهم بين 21 و 65 عامًا يعملون في 13 منظمة في سنغافورة ، وقد صُممت لقياس المدى الذي يمكن أن يرتدي به متتبع النشاط (رمز Fitbit Zip يلبس على الخصر) مع وبدون حوافز زيادة الجسدية النشاط وتحسين النتائج الصحية.

تم وضع المشاركين بشكل عشوائي في أربع مجموعات: مجموعة مراقبة (بدون متعقبين) ، ومجموعة تعقب فقط ، ومجموعتي تعقب زائد (مجموعة من المكافآت النقدية المتراكمة والآخر مكافآت مالية تم جمعها للجمعيات الخيرية التي يختارونها). تم ربط الحوافز بأهداف خطوة أسبوعية على مدار الستة أشهر الأولى من التجربة. تم سحب الحوافز لمدة 6 أشهر الثانية.

أظهرت النتائج أنه بغض النظر عن مستويات نشاطهم البدني قبل بدء التجربة ، فإن المشاركين في تعقب فقط والذين لديهم تعقبات بالإضافة إلى حوافز خيرية لم يرفعوا مستويات النشاط. في الواقع ، توقف ما يقرب من نصف المشاركين في هذه المجموعات عن ارتداء أجهزة تتبعهم في تقييم مدته 6 أشهر.

في المقابل ، عرضت المجموعة في المكافآت النقدية والمتعقبين ، بغض النظر عن مستوى نشاطهم قبل التجربة ، ارتفعت مستويات النشاط على مدار الستة أشهر الأولى بشكل كبير وما زال أكثر من 90 بالمائة منهم يستخدمون متتبعاتهم في التقييم لمدة 6 أشهر.

ومع ذلك ، في نهاية التجربة - بعد 6 أشهر من سحب الحوافز - أظهرت مجموعة التعقب والنقد نتائج خطوة أسوأ من مجموعة تعقب فقط. يقول الباحثون إن هذا يشير إلى أن إزالة الحوافز ربما تكون قد أدت إلى إلغاء تثبيتها وتسببت في انخفاض مستويات نشاطها عن المستوى الذي كانت عليه لو لم يتم تقديم أي نقود.

لا توجد تحسينات كبيرة في الصحة

إجمالاً ، وجد الباحثون أنه على الرغم من الاختلافات في إنجازات الخطوة المتزايدة ، فإن متعقب النشاطات مع أو بدون حوافز لم يؤد إلى تحسينات كبيرة في تدابير الصحة.

لكنهم يلاحظون أن النتائج التي توصلوا إليها تشير أيضًا إلى أن نوع الحافز ومدة وجوده أمر مهم.

يقول البروفيسور فينكلشتاين إنهم يبدون ربط الحوافز المالية بالخطوات اليومية "قد لا يكون الطريق للذهاب". ومع ذلك ، فإن ربطهم بالنشاط البدني المعتدل إلى القوي أو الخطوات الهوائية "يستحق النظر".

"ومع ذلك ،" يلاحظ ، "تشير النتائج أيضًا إلى أن أي استراتيجية للحوافز يجب أن تكون موجودة لفترة أطول من الوقت لتوليد أي تحسينات ملحوظة في الفوائد الصحية وتجنب أي تأثير تقويض من إزالتها".

في مناقشة المجالات المهمة للبحث في المستقبل ، يلاحظ الدكتور كورتني مونرو ، من جامعة ساوث كارولينا في كولومبيا ، في مقال تعليق مرفق مع تقرير الدراسة:

"يعتبر اختبار استخدام الحوافز المالية أو الأجهزة القابلة للارتداء أو كليهما ، جنبًا إلى جنب مع التقنيات والاستراتيجيات الأخرى التي لها إمكانات كبيرة كعناصر لتعزيز النشاط البدني (على سبيل المثال ، ميزات الهاتف المحمول ، gamification ، ووسائل التواصل الاجتماعي) خطوة مستقبلية منطقية."

تشير الأبحاث إلى أن التمرينات المعتدلة الشدة - مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الرياضة - يمكن أن تحسن الصحة بشكل كبير. على سبيل المثال ، يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب وسرطانات القولون والثدي.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعتبر الخمول البدني رابع عامل خطر رئيسي للوفيات المبكرة في جميع أنحاء العالم ، مما يساهم في عدد الوفيات العالمي المقدر بنحو 3.2 مليون شخص سنويًا.

في الولايات المتحدة ، يقول مسؤولو الصحة إنه بينما يحصل بعض الأميركيين على تمارين كافية ، تشير التقديرات إلى أن حوالي 21 بالمائة فقط من البالغين يستوفون إرشادات النشاط البدني.

"لن يوقف متتبعو النشاط وحدهم ارتفاع الأمراض المزمنة."

البروفيسور اريك فينكلستين

تعلم كيف أن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات الأخرى ، حتى عند الأشخاص النشطين جسديًا

الفئات الشعبية

Top