موصى به, 2020

اختيار المحرر

كل ما تحتاج لمعرفته حول دم رقيق
هل يمكننا أن نتعلم كيف نتعرض للعض من الكلاب؟
انخفاض مستويات فيتامين (د) قد تزيد من خطر الاصابة بسرطان الامعاء

هل يمكن لفيتامين (د) تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؟

موضوع مكملات فيتامين (د) هو حقل ألغام شاسع من الفوائد المزعومة - ونقصها. الآن ، تشير دراسة جديدة إلى أن تناول مكملات فيتامين (د) يحسن أداء التمارين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.


هل يمكن لمكملات فيتامين (د) تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؟ دراسة صغيرة تقول نعم.

يتم تقديم الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كوين مارغريت في أدنبرة بالمملكة المتحدة اليوم في المؤتمر السنوي لجمعية الغدد الصماء في العاصمة الاسكتلندية.

يتم إنتاج فيتامين (د) في الجسم مع الأشعة فوق البنفسجية ب من التعرض للشمس ، ويمكن أيضا أن تستهلك من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. تشمل مصادر الفيتامين الأسماك الزيتية والبيض ، ولكن قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من خلال النظام الغذائي وحده.

في الجسم ، يساعد فيتامين (د) على التحكم في مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم ، وهو يلعب دورًا أساسيًا في تكوين العظام والأسنان.

تشير دراسات سابقة إلى أن انخفاض مستويات فيتامين (د) في الجسم هو السبب في زيادة مخاطر مرض الزهايمر وتسارع التصلب المتعدد.

في المناطق الجغرافية حيث الشمس ليست وفيرة ، يلجأ العديد من السكان إلى مكملات فيتامين (د) للحصول على فوائد صحية.

يقول باحثون من هذه الدراسة الأخيرة ، بقيادة الدكتور عماد الدجيلي ، إن الدراسات السابقة قد أوضحت أن فيتامين (د) يمكن أن يمنع عمل إنزيم يسمى 11-βHSD1 ، يساعد في صنع هرمون الإجهاد الكورتيزول.

يقول الباحثون إن المستويات العالية لهرمون الإجهاد هذا يمكن أن تزيد من ضغط الدم عن طريق تقييد الشرايين وتضييق الأوعية الدموية وتشجيع الكلى على الاحتفاظ بالمياه.

نظرًا لأن فيتامين (د) قد يقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم ، فقد افترض الباحثون أنه يمكن أن يحسن أداء التمرين وعوامل الخطر أقل لقضايا القلب والأوعية الدموية.

نقص فيتامين (د): "متلازمة صامتة"

لاختبار فرضيتهم ، أعطى الباحثون 13 من البالغين الأصحاء إما 50 ميكروغرام من فيتامين (د) يوميا أو وهمي خلال فترة أسبوعين.

بعد أسبوعين ، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين شملتهم الدراسة الذين تناولوا مكملات فيتامين (د) لديهم انخفاض في ضغط الدم وانخفاض مستويات الكورتيزول - كما تم قياسه في اختبارات البول - مقارنة مع الأشخاص الذين تم إعطاؤهم الدواء الوهمي.

بالإضافة إلى ذلك ، كشف اختبار اللياقة البدنية أن البالغين الذين يتناولون فيتامين (د) تمكنوا من دورة 6.5 كم في 20 دقيقة ، مقارنة بخمسة كيلومترات فقط في الأساس الأساسي للدراسة ، كما أظهروا علامات انخفاض في الجهد البدني بعد المكملات - كما ظهر في الدم الانقباضي والانبساطي الضغط.

في المجموعة الثانية ، لم تكن هناك تحسينات كبيرة على عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو أداء التمارين.

وفقا لمسح وطني لفحص الصحة والتغذية ، فإن معدل نقص فيتامين (د) الكلي للبالغين في الولايات المتحدة هو 41.6 ٪. علاوة على ذلك ، لا يتمتع الأشخاص ذوو البشرة الداكنة بكفاءة في استخدام أشعة الشمس لصنع فيتامين (د) ، لذا فمن المحتمل أن يحتاجوا إلى مكمل فيتامين (د) ، وخاصة في فصل الشتاء.

في تعليق على دراستهم ، يقول المؤلف المشارك الدكتور راكيل ريفويلتا إنيستا:

"تشير دراستنا التجريبية إلى أن تناول مكملات فيتامين (د) يمكن أن يحسن مستويات اللياقة البدنية ويقلل من عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل ضغط الدم. خطوتنا التالية هي إجراء تجربة سريرية أكبر لفترة أطول من الوقت في كل من الأفراد الأصحاء ومجموعات كبيرة من الرياضيين مثل كما راكبي الدراجات أو العدائين لمسافات طويلة ".

دكتور.ويضيف الدجيلي أن النتائج التي توصلوا إليها تضيف إلى الأدلة السابقة التي تبين أهمية معالجة نقص فيتامين (د) ، والذي يشير إليه بأنه "متلازمة صامتة ترتبط بمقاومة الأنسولين ومرض السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي ومخاطر أكبر لبعض أنواع السرطان".

في أغسطس من هذا العام ، أخبار طبية اليوم ذكرت في دراسة تشير إلى أن مكملات فيتامين (د) لا تقدم أي فوائد للمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة ، من حيث خفض خطر الإصابة بمرض السكري أو تحسين صحة القلب.

الفئات الشعبية

Top