موصى به, 2019

اختيار المحرر

قد تساعد الوصفات غير المستخدمة لجراحة الأسنان في زيادة انتشار الأفيونيات
مركب شجرة التنوب الصيني قد يساعد في مكافحة السرطان
رسالة من المحرر: إلى البحر

ما هي سلالة العضلات الوربية؟

إجهاد العضلات الوربية هو إصابة تؤثر على العضلات بين ضلعين أو أكثر.

للعضلات الوربية طبقات مختلفة متصلة بالأضلاع للمساعدة في بناء جدار الصدر والمساعدة في التنفس. عندما تصبح العضلة الوربية ملتوية أو متوترة أو ممتدة للغاية ، يمكن أن تمزق ، مسببة إجهاد العضلات الوربية.

، نحن ندرس علامات إجهاد العضلات الوربية ، وكيف نتعرف على بعضنا البعض عن آلام وإصابات الجزء العلوي من الجسم الأخرى. ونحن ننظر أيضا في أسباب وخيارات العلاج لهذه السلالات.

العلامات والأعراض


قد تشمل أعراض إجهاد العضلات الوربية ألم حاد في الظهر العلوي ، والتوتر في العضلات ، وتشنجات العضلات ، وألم شديد ومفاجئ.

علامات وأعراض سلالة العضلات الوربية يمكن أن تختلف قليلا ، وهذا يتوقف على السبب. قد تشمل الأعراض:

  • حاد الظهر وآلام الضلع
  • ألم شديد ومفاجئ ، خاصة إذا كان سبب ضربة في الصدر أو الظهر
  • تفاقم الألم تدريجيا بعد الحركة المتكررة ، مثل التجديف ، والسباحة ، أو غيرها من التمارين البدنية
  • تصلب وتوتر في العضلات ، مما تسبب آلام الظهر العلوي
  • صلابة العضلات عند الانحناء أو التواء الجزء العلوي من الجسم
  • تفاقم الألم عند السعال أو العطس أو التنفس بعمق
  • تشنجات في العضلات الوربية
  • الحنان في المنطقة الواقعة بين الضلوع

إجهاد العضلات الوربية مقابل آلام أخرى في الجزء العلوي من الجسم

نادرا ما يصاب الجزء العلوي من الظهر لأنه غير متحرك نسبيا. إذا كانت هذه المنطقة هي سبب الألم ، فغالبًا ما يكون ذلك بسبب سوء الموقف طويل الأجل. قد يكون ذلك أيضًا بسبب إصابة شديدة أضعفت متانة العمود الفقري العلوي ، مثل حادث سيارة.

عادة ما يشعر الألم الناجم عن إصابات الظهر العلوية بألم حاد وحاد في مكان واحد. يمكن أن ينتشر الألم إلى الكتف والعنق أو في أي مكان آخر في الجزء العلوي من الجسم ، وقد يأتي ويذهب.

دائمًا ما تكون إجهاد العضلات الوربية ناتجًا عن حدث ما ، مثل الإفراط في الإجهاد أو الإصابة. في المقابل ، يصعب تحديد المصدر الأولي للألم الناتج عن الالتهاب الرئوي أو غيره من اضطرابات الرئة.

إذا كان بالإمكان تحديد منطقة الانزعاج المحددة ، مثل الضلوع ، فهذا يشير إلى أن الألم لا يأتي من الرئتين أو الجزء العلوي من الظهر. يوصف ألم الرئة عادة بأنه حاد وينتشر للخارج.

عندما يتم كسر الضلع ، يكون الألم عادة أكثر حدة من شد عضلي الوربي.

قد تشير الأعراض التالية إلى حدوث كسر في الضلع:

  • الشعور بضيق التنفس
  • نتوء أو ضجة شديدة في منطقة الضلع
  • منطقة حول الأضلاع التي هي العطاء للغاية للمس

الضلع المكسور هو حالة طبية طارئة تتطلب عناية فورية.


قد تتسبب الضربة المباشرة في القفص الصدري في إجهاد العضلات الوربية.

الأنشطة الروتينية ليست عادة سبب إجهاد العضلات الوربية. غالبًا ما تحدث هذه السلالات نتيجة لإصابة أو فرط في العضلات.

الأسباب الشائعة تشمل:

  • ضربة مباشرة إلى القفص الصدري ، مثل سقوط أو حادث سيارة
  • ضربة تأثير من رياضات التلامس ، مثل الهوكي أو كرة القدم
  • التواء الجذع خارج نطاقها الطبيعي للحركة
  • التواء أثناء رفع الأثقال
  • التواء قوي ، مثل من الغولف أو التنس
  • التواء من مواقف اليوغا محددة أو مواقف الرقص
  • الوصول إلى النفقات العامة ، على سبيل المثال ، عند طلاء السقف
  • رفع أي جسم ثقيل فوق ارتفاع الكتف
  • وصول النفقات العامة لفترات طويلة
  • حركات قوية متكررة ، مثل ضرب كرة التنس

يمكن أن تؤدي الزيادة المفاجئة في النشاط البدني أيضًا إلى إجهاد العضلات الوربية. هذا هو الحال خاصة عندما تضعف العضلات بسبب عدم ممارسة الرياضة أو ضعف الموقف.

عندما ترى الطبيب

يعتمد وقت زيارة الطبيب على شدة الإصابة. قد تؤدي الإصابة الخفيفة إلى انخفاض مستوى الألم والتصلب خلال بضعة أيام.

يُنصح بزيارة الطبيب إذا كان الألم شديدًا أو يستمر لأكثر من بضعة أيام أو يتداخل مع النوم أو الأنشطة اليومية.

إذا حدثت إصابة مؤلمة ، مثل السقوط أو حادث سيارة ، أو كان التنفس صعبًا ، فستكون هناك حاجة إلى عناية طبية فورية.


قد يوصى بالعلاج الطبيعي ، مثل امتداد الأسطوانة الرغوية ، لسلالة العضلات الوربية.

قد يكون العلاج المنزلي هو كل ما هو مطلوب إذا كانت الإصابة التي تسبب إجهاد العضلات الوربية ليست شديدة وأعراضها خفيفة. تشمل خيارات العلاج المنزلي ما يلي:

  • تطبيق علبة ثلج أو عبوة باردة ، تليها المعالجة الحرارية. تشمل خيارات العلاج الحراري حمامًا دافئًا أو وسادات تدفئة أو لفات حرارية لاصقة. حزم الباردة ومنصات التدفئة متاحة للشراء عبر الإنترنت.
  • الراحة والحد من كل النشاط البدني لبضعة أيام لإتاحة الوقت لاستعادة سلالة العضلات.
  • تناول أدوية الألم لتخفيف التورم والألم. يمكن شراء بعض أدوية الألم بدون وصفة طبية أو عبر الإنترنت ، بما في ذلك الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
  • شطف المنطقة إذا كان التنفس مؤلماً عن طريق وضع وسادة على العضلات المصابة. ومع ذلك ، فإن صعوبة التنفس تعني أنه يجب الحصول على العناية الطبية على الفور.

بالإضافة إلى العلاجات المنزلية الموضحة أعلاه ، يجوز للطبيب أن يأمر بما يلي:

  • مرخيات العضلات لألم شديد وتشنجات
  • العلاج الطبيعي (PT)
  • حقن ليدوكائين والستيروئيدات القشرية لتخفيف الألم والتورم في حالة فشل العلاجات الأخرى

علاج بدني

قد يشتمل PT على امتدادات متعددة لتقوية العضلات الوربية ، وتمديدات الأسطوانة الرغوية ، وتمارين التنفس العميق.

في حالة حدوث تنفس صعب أو مؤلم ، غالبًا ما يُطلب من تمارين التنفس العميق تحسين التنفس الضحل للشخص. يمكن أن يؤدي التنفس على المدى الطويل إلى حدوث مضاعفات ، مثل الالتهاب الرئوي.

يجب على الشخص المصاب بشد عضلي رباعي عدم القيام بأي تمارين تمدد إلا تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية.

يجب إيقاف الإمتداد فورًا إذا زاد الألم أو زاد الأعراض سوءًا.

التوقعات والوقاية

شفاء العضلات الوربية خفيف يشفي عادة في غضون بضعة أيام. قد تستغرق السلالات المعتدلة 3 إلى 7 أسابيع للشفاء ، وقد تستغرق السلالات الشديدة التي تنطوي على تمزق كامل في العضلات وقتًا أطول.

بشكل عام ، يجب أن تلتئم معظم الالتواءات الوربية خلال فترة زمنية تصل إلى 6 أسابيع.

تتضمن الوقاية من سلالات العضلات المستقبلية الاحماء والتمدد قبل إجراء التمارين الشاقة. من المهم عدم المبالغة في ذلك عندما يتعلق الأمر بالتمرن أو المشاركة في الألعاب الرياضية.

يساعد الحفاظ على العضلات القوية أيضًا في الوقاية من إجهاد العضلات الوربية.

الفئات الشعبية

Top