موصى به, 2019

اختيار المحرر

ما هي أفضل الوجبات الغذائية لعام 2018؟
ما هي مكملات التستوستيرون التي يجب أن أتناولها؟
التهاب الزائدة الدودية: ما تحتاج إلى معرفته

ما الذي يسبب الألم وراء الركبة؟

هناك العديد من أسباب الألم في الجزء الخلفي من الركبة. بعضها شائع وأقل خطورة بينما يحتاج البعض الآخر إلى عناية طبية فورية.

الركبة مفصل معقد ويستغرق الكثير من التأثير حتى من الأنشطة اليومية البسيطة. غالبًا ما يتم تقليل أو منع تلف الركبة من خلال تجنب التأثير والضغط على المفصل.

يختلف علاج الألم في الجزء الخلفي من الركبة بشكل كبير حسب السبب.

حقائق سريعة عن الألم في الجزء الخلفي من الركبة:
  • هناك العديد من الأسباب المحتملة لهذا النوع من الألم.
  • غالبًا ما ينطوي العلاج المبكر لألم الركبة على تفاقم الإصابة.
  • في بعض الحالات ، قد يكون سبب الألم هو التعب ، أو عدم التمدد قبل التمرين.

ما هي الأسباب؟

قد يكون من المهم العمل عن كثب مع الطبيب لتشخيص الألم في الجزء الخلفي من الركبة ، لأن بعض الأسباب تتطلب علاجًا طويل الأمد للشفاء بالكامل.

الأسباب المحتملة للألم في الجزء الخلفي من الركبة ما يلي:

تشنجات الساق


تشنجات الساق تسبب عادة الألم وراء الركبة.

تشنجات هي عندما تصبح العضلات ضيقة جدا. قد يكون هذا ضيق لأن العضلات تقوم بالكثير من العمل دون تمدد. إذا تم تمديدها ولا تزال تشنجات ، فقد تكون العضلات مفرطة الاستخدام.

يمكن أن تؤثر متلازمة فرط الاستخدام على مناطق مختلفة من الركبة. قد يشعر الشخص بتشنج في الفخذ أو العجل بالقرب من الركبة.

يشبه الإحساس تشنج مفاجئ مؤلم للعضلة. قد يستمر الألم ثواني أو دقائق ويمكن أن يتراوح من غير المريح إلى الشديد.

تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لتشنج الساق:

  • تجفيف
  • العدوى مثل الكزاز
  • مرض الكبد
  • السموم الزائدة في الدم
  • مشاكل العصب

قد تواجه النساء الحوامل أيضًا تقلصات في الساق كآثار جانبية طبيعية للحمل.

قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من تشنجات في كثير من الأحيان ارتياحًا من خلال مد عضلاتهم بانتظام. أيضا ، يمكنهم محاولة تقصير خطواتهم لتقليل الضغط على الركبة والعضلات المحيطة.

كيس الخباز

كيس بيكر هو جيب من السوائل يتراكم في الجزء الخلفي من الركبة ، مما يؤدي إلى الألم والتورم.

قد لا يتم ملاحظة أكياس بيكر في البداية ، لأن الأكياس الصغيرة لا تسبب الألم عادة. ومع ذلك ، مع نمو الكيس ، فإنه قد يغير العضلات المحيطة أو يضغط على الأوتار والأعصاب ، مما يسبب الألم.

قد تنمو الخراجات بيكر إلى حجم كرة تنس الطاولة. غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بخراجات بيكر بالضغط في الجزء الخلفي من الركبة ، مما قد يسبب الإحساس بالوخز إذا كان الكيس يصطدم بعصبية.

في معظم الحالات ، لا تشكل أكياس بيكر مصدرًا للقلق ، لكن العلاج يمكن أن يخفف الأعراض.

في العمود الفقري

هشاشة العظام هو حالة تضعف غضروف المفاصل بمرور الوقت. هذه الحالة يمكن أن تسبب الألم بسهولة في الجزء الخلفي من الركبة.

قد يظهر المصابون بهشاشة العظام في الركبة على أعراض أخرى ، مثل فقدان الحركة أو صعوبة ثني الركبة. الالتهاب في المفصل قد يجعله قاسيا ومؤلما. كما يمكن الشعور بهذا الانزعاج في أي مكان حول الركبة.

أشكال أخرى من التهاب المفاصل التي يمكن أن تسبب الألم وتشمل أمراض المناعة الذاتية ، مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ركبة العداء


ركبة العداء هي عندما يرتدي الغضروف في مفصل الركبة.

ركبة العداء هي تآكل الغضروف في مفصل الركبة. عندما تختفي الغضاريف ، تمسك عظام الركبة ببعضها. عادةً ما يتسبب ذلك في ألم ممل خلف الركبة.

تشمل الأعراض الأخرى لركبة العداء ما يلي:

  • الركبة إعطاء أو التواء عشوائيا
  • ضعف في الركبة والساق
  • حركة مقيدة في الساق والركبة
  • طقطقة أو شعور طحن عندما تنحني الركبة

اصابة في اوتار الركبة

إصابة في أوتار الركبة هي تمزق أو إجهاد في واحدة أو أكثر من العضلات في الجزء الخلفي من الفخذ.

هذه العضلات تشمل:

  • العضلة ذات الرأسين الفخذية
  • الوترية
  • الغشائية النصف

يحدث إجهاد في أوتار الركبة إذا تم سحب العضلات بعيدًا. قد تمزق تمامًا من أن تسحب كثيرًا ويمكن أن تستغرق شهورًا حتى تلتئم تمامًا.

قد تكون إصابات أوتار الركبة أكثر شيوعًا عند الرياضيين الذين يركضون بسرعة وفي رشقات نارية ، مثل أولئك الذين يلعبون كرة السلة أو التنس أو كرة القدم.

هلال الدموع

الغضروف المفصلي هو قطعة من الغضاريف على جانبي الركبة. التواء حركات أثناء القرفصاء أو ثني الساق قد تمزق الغضروف. كثير من الناس يسمعون موسيقى البوب ​​عندما يمزقون الغضروف المفصلي.

قد لا يظهر الألم الناتج عن تمزق الغضروف المفصلي في البداية ولكنه يزداد سوءًا خلال اليومين المقبلين.

غالبًا ما تسبب دموع الغضروف المفصلي أعراضًا أخرى ، بما في ذلك

  • فقدان حركة الركبة
  • ضعف وتعب في الركبة والساق
  • تورم حول الركبة
  • الركبة إعطاء أو حبس عند استخدامها

قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية إذا كانت الغضروف المسيل للدموع شديدة ولا تلتئم من تلقاء نفسها.

إصابات دوري أبطال آسيا

الرباط الصليبي الأمامي أو الرباط الصليبي الأمامي هو حزام من الأنسجة يمتد عبر مقدمة مفصل الركبة ، ويصل العظام ويساعد في الحفاظ على استقرار مفصل الركبة.

غالبًا ما تحدث سلالات ACL من توقف مفاجئ أو تغير في الاتجاه. على نحو مشابه لدموع الغضروف المفصلي ، قد تسبب إجهاد ACL صوتًا متقطعًا ، يتبعه ألم وتورم.

إن ACL الممزقة هي إصابة خطيرة معروفة ، وغالبًا ما تصطف إلى جانب رياضي لفترة طويلة. تتطلب ACLs الممزقة عادة جراحة ترميمية.

إصابات PCL


قد تحدث إصابات PCL بسبب إصابة مؤلمة. الجراحة والراحة عادة ما يوصى بهما.

يلعب الرباط الصليبي الخلفي أو PCL دورًا مشابهًا للـ ACL ، على الرغم من أنه أقل عرضة للإصابة من ACL.

قد تحدث إصابات PCL أثناء الأحداث الصادمة ، مثل السقوط مباشرة على الركبة من ارتفاع أو التعرض لحادث سيارة. مع قوة كافية ، قد تمزق الرباط بالكامل.

تسبب إصابات PCL الأعراض بما في ذلك:

  • ألم الركبة
  • تصلب في الركبة إذا ثني
  • مشكلة في المشي
  • تورم في الركبة

قد تساعد الراحة الكاملة للركبة على إجهاد PCL للشفاء. قد تتطلب إصابة PCL الشديدة إجراء عملية جراحية.

تجلط الأوردة العميقة (DVT)

تجلط الدم هو جلطة دموية ، وتحدث الإصابة بجلطات الأوردة العميقة عندما تحدث جلطة في الأوردة العميقة داخل الساق.

كثير من الناس الذين يعانون من DVT يشعرون بألم أكبر عند الوقوف. ومع ذلك ، فقد يشعرون بألم في الساق والركبة في معظم الأوقات.

قد تشمل الأعراض الأخرى ل DVT:

  • بشرة حمراء أو دافئة للمس
  • تورم في المنطقة
  • التعب في الساق المصابة
  • الأوردة السطحية واضحة للعيان

يمكن أن تشمل عوامل خطر الاصابة بجلطات الاوردة العميقة زيادة الوزن وزيادة العمر والتدخين. الأشخاص الذين يقودون أنماط الحياة المستقرة قد يواجهون أيضًا DVT.

يحتاج DVT إلى الأدوية والعناية ، حيث قد يصبح أكثر خطورة إذا انكسرت الجلطة في مجرى الدم.

علاج او معاملة

من الأفضل دائمًا التأكد من تمدد العضلات المحيطة بالركبة ، خاصة الأرباع والعجول وأوتار الركبة بشكل صحيح. هذا قد لا يحمي من بعض الأسباب المؤلمة لألم الركبة ، ولكنه قد يساعد العضلات على الاستجابة بشكل أفضل للنشاط ، كل يوم أو غير ذلك.

قد يساعد علاج أرز أيضًا آلامًا خفيفة إلى متوسطة في الجزء الخلفي من الركبة. أرز تقف على:

  • Resting - الساق
  • أناتشينغ - الركبة
  • Cumming - المنطقة مع ضمادة مرنة
  • Eرفع - الساق المصابة

في كثير من الحالات ، قد يساعد علاج الأرز في تقليل الأعراض ، مثل الألم والتورم.

الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) هي طريقة أخرى لتخفيف الألم والتورم أثناء تعافي الركبة. بعض مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل ايبوبروفين ، متاحة للشراء عبر الإنترنت.

في بعض الحالات ، قد يوصي الأطباء بحقن الستيرويد لتخفيف الأعراض.

في حالة حدوث إصابات أكثر خطورة ، يمكن للأطباء استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية للحصول على صورة كاملة عن المنطقة. قد يقترحون بعد ذلك علاجات تشمل العلاج الطبيعي أو الجراحة ، اعتمادًا على شدتها.

يبعد

قد يكون الألم في الجزء الخلفي من الركبة علامة على وجود مشكلة خطيرة. يجب على أي شخص يعاني من أعراض أو أعراض حادة تستمر لأكثر من بضعة أيام أن يفحص الطبيب إصابته.

قد يؤدي اتباع خطة علاج الطبيب إلى إعطاء الإصابة أفضل فرصة للشفاء بشكل صحيح وتجنب أي مضاعفات.

الفئات الشعبية

Top