موصى به, 2019

اختيار المحرر

يمكن أن تتوقف الشراهة عند تناول الطعام عن طريق تنشيط مستقبلات الدماغ الجديدة
هل يمكن للفياجرا أن تؤذي الرؤية بشكل دائم؟
يمكن أن مكملات فيتامين (د) علاج القولون العصبي؟

الزيوت الأساسية وانقطاع الطمث: هل يمكن أن تساعد؟

يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث إلى مجموعة من الأعراض مع تحول الهرمونات وانخفاض الخصوبة. بعض الأدوية ، بما في ذلك العلاج الهرموني ، يمكن أن تساعد.

ومع ذلك ، فقد تم ربط العلاج الهرموني (HT) ببعض أشكال السرطان ، والعديد من النساء قلقات بشأن سلامة تناول الهرمونات الاصطناعية.

تشير بعض الأدلة إلى أن الزيوت الأساسية قد تساعد في أعراض انقطاع الطمث. الأدلة مبعثرة وغير متسقة ، لذا فإن ما يصلح لامرأة قد لا يعمل لصالح امرأة أخرى.

من المهم أن تعمل النساء مع طبيبهن لتقييم ما إذا كانت العلاجات البديلة مناسبة لهن أم لا. بفضل الإشراف الطبي ، يمكن أن تكون الزيوت الأساسية بديلاً عن علاجات انقطاع الطمث التقليدية.

أعراض سن اليأس

بالنسبة لمعظم النساء ، فإن أعراض انقطاع الطمث مزعجة ، ولكنها ليست شديدة بما يكفي لتقويض نوعية الحياة بشكل عام. يجب على النساء اللاتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث استشارة الطبيب قبل محاولة العلاجات المنزلية.

تبدأ العديد من الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث خلال فترة انقطاع الطمث ، المرحلة الانتقالية إلى انقطاع الطمث. هذه الفترة يمكن أن تستمر لمدة 8-10 سنوات. يشير الكثير من الناس إلى هذا الوقت على أنه انقطاع الطمث ، على الرغم من أن مصطلح انقطاع الطمث يشير تقنيًا إلى الوقت الذي لم تمر فيه المرأة بفترة 12 شهرًا.


عندما تكون الهرمونات الاصطناعية مصدر قلق على السلامة ، فقد تساعد الزيوت الأساسية في أعراض انقطاع الطمث.

تتضمن بعض الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بانقطاع الطمث ما يلي:

  • فترات غير منتظمة خلال فترة انقطاع الطمث
  • التغيرات في النوم ، بما في ذلك الأرق
  • القلق ، والاكتئاب ، والتهيج ، والتغيرات المزاجية الأخرى
  • التغيرات في الرغبة الجنسية ، وخاصة انخفاض الاهتمام بالجنس
  • جفاف المهبل والألم أثناء الجماع
  • زيادة الوزن ، وخاصة حول الخصر
  • فقدان العظام وهشاشة العظام
  • فقدان العضلات

مع استمرار انقطاع الطمث ، تلاحظ بعض النساء تغيرات أخرى ، مثل نمو شعر الوجه أو الجسم ، أو تغيرات في الصوت ، أو ترقق الشعر ، أو تغيرات في نسيج الشعر أو الجلد.


تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت الصنوبر قد يساعد في الحماية من هشاشة العظام.

فيتويستروغنز هي هرمون الاستروجين النباتي. الزيوت الأساسية التي تحتوي على فيتويستروغنز قد تساعد في تحقيق التوازن بين الهرمونات.

نظرًا لأن العديد من التغييرات المرتبطة بانقطاع الطمث ترجع إلى انخفاض هرمون الاستروجين ، فإن فيتويستروغنز قد يحسن مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك تقلب المزاج والهبات الساخنة وفترات غير منتظمة.

تشير دراسة إلى أن زيوت كلاري المريمية والشمر والسرو والأنجليكا والكزبرة قد تدعم التوازن الهرموني.

الزيوت الأساسية التالية قد تقلل من الإزعاج المرتبط بانقطاع الطمث.يوصي الأخصائيون بأن تبدأ النساء فقط بزيت أساسي واحد بجرعة منخفضة لاختبار التحمل ، مضيفين تدريجياً المزيد من الزيوت أو جرعة أعلى حسب الحاجة.

مه

وجدت الأبحاث التي أجريت على الفئران التي أزيلت المبايض ، أن زيت الصنوبر قلل من فقدان العظام ، مما يحمي من هشاشة العظام. اقترح هذا البحث أن زيت الصنوبر يمكن أن يعمل أيضًا في البشر.

Vitex agnus-castus نفط

Vitex agnus-castus النفط من شجرة العفة ، وتسمى أيضًا بلسم تشاستبيري وإبراهيم ، هو الزيت الأساسي الذي ربما يعرفه الباحثون أكثر. تشير الأبحاث إلى أن زيوت التوت والورقة يمكن أن تعالج مجموعة متنوعة من أعراض انقطاع الطمث ، بما في ذلك فترات غير منتظمة وتقلبات مزاجية.

على عكس الاعتقاد بأن زيت التوت كان الأكثر فائدة ، وجدت دراسة أجريت عام 2002 أن زيت الورقة هو ، في الواقع ، الجزء الأكثر فعالية من النبات.

الخزامي

منذ فترة طويلة يستخدم اللافندر في علاج الروائح لتعزيز مشاعر الاسترخاء ودعم النوم الصحي.

بالإضافة إلى تقليل القلق من انقطاع الطمث ، قد يساعد اللافندر في تقليل أعراض انقطاع الطمث ، مثل الهبات الساخنة والصداع وخفقان القلب.

ارتفع

اقترح بعض الباحثين أن زيت الورد يقوي الرحم ، ويحتمل أن يعالج مشكلات الدورة الشهرية. في سن اليأس ، قد يحسن زيت الورد الحالة المزاجية ويقلل من الهبات الساخنة من خلال موازنة الهرمونات.

إبرة الراعي

وقد أظهرت إبرة الراعي فوائد مماثلة لزيت الورد ، وتحقيق التوازن بين الهرمونات ، ودعم انتظام الدورة الشهرية في فترة ما حول انقطاع الطمث ، وتحسين الحالة المزاجية.


يمكن استخدام الزيوت الأساسية المخففة بزيت ناقل في التدليك مما قد يساعد في أعراض انقطاع الطمث.

يمكن أن تختلف تركيزات الزيوت الأساسية في صيغ مختلفة. نتيجة لذلك ، من الأكثر أمانًا اتباع توصيات الشركة المصنعة عند استخدامها ، نظرًا لأن الزيوتين قد يختلفان اختلافًا كبيرًا في التركيز.

يجد أنصار الزيوت الأساسية أن استخدامها لعلاج الروائح يكفي للحصول على نتائج جيدة. يمكن أن يساعد نشر 3-5 قطرات من الزيت العطري في محلول مع الماء على تعزيز الاسترخاء خلال اليوم. موزعات الزيوت الأساسية متوفرة على نطاق واسع في متاجر الصحة الطبيعية وعبر الإنترنت.

الزيوت الأساسية يمكن أن تستخدم أيضا في التدليك. يجب على المستخدمين تخفيف الزيت باستخدام زيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا. يمكن بعد ذلك تطبيق الخليط على نقاط النبض أو استخدامه أثناء التدليك.

وجدت مراجعة أجريت عام 2007 للعديد من الزيوت الأساسية لدى النساء بعد انقطاع الطمث أن التدليك الأسبوعي للبطن والذراعين والظهر لمدة تزيد عن 8 أسابيع كان كافياً لرؤية النتائج.

المخاطر

الزيوت الأساسية طبيعية ، لكن هذا لا يعني أنها آمنة في كل المستحضرات والجرعات. استهلاك الزيوت الأساسية مثير للجدل ، خاصة وأن بعض الزيوت الأساسية سامة بجرعات كبيرة.

بمرور الوقت ، قد يتسبب استهلاك الزيوت الأساسية في حدوث تهيج في المعدة أو الفم ، وقد يؤدي إلى ظهور أعراض أكثر خطورة. حتى في الجرعات الأصغر ، يمكن أن تهيج بعض الزيوت الأساسية الجلد. الطريقة الأكثر أمانًا لاستخدام الزيوت الأساسية هي العلاج بالروائح العطرية أو تطبيقها على البشرة بزيت التدليك.

يجب على الناس علاج الزيوت الأساسية مثل أي دواء آخر واتخاذ الاحتياطات التالية:

  • تجنب استخدام أكثر من الجرعة الموصى بها. إذا كان الشخص يستخدم عن طريق الخطأ أكثر من اللازم ، فعليه الاتصال بمركز لمكافحة السموم.
  • إجراء اختبار البقعة على مساحة صغيرة من الجلد قبل استخدام الزيوت الأساسية للتدليك.
  • إدخال زيت أساسي واحد فقط في وقت واحد. خلاف ذلك ، إذا حدث تفاعل حساسية ، فمن المستحيل معرفة أي الزيت تسبب فيه.

إذا كان لدى شخص ما حساسية من النبات الذي يستمد منه الزيت العطري ، فمن المحتمل أن يسبب الزيت العطري تفاعلًا تحسسيًا.

علاجات أخرى

بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في تجنب العلاج التعويضي بالهرمونات ، فإن الزيوت الأساسية ليست البديل الوحيد. يمكن أن تساعد علاجات نمط الحياة أيضًا في العديد من أعراض انقطاع الطمث. وتشمل هذه:

  • الأطعمة المستهلكة ، مثل الصويا ، التي تحتوي على فيتويستروغنز
  • تناول نظام غذائي صحي ومتوازن والحد من الكافيين
  • الحصول على 30 دقيقة على الأقل من التمارين يوميًا ، 5 أيام في الأسبوع
  • الاقلاع عن التدخين
  • الحفاظ على وزن صحي
  • اعتماد تقنيات إدارة الإجهاد ، مثل التأمل والتنفس العميق

الفئات الشعبية

Top