موصى به, 2019

اختيار المحرر

قد تساعد الوصفات غير المستخدمة لجراحة الأسنان في زيادة انتشار الأفيونيات
مركب شجرة التنوب الصيني قد يساعد في مكافحة السرطان
رسالة من المحرر: إلى البحر

ماذا تعرف عن الامساك

الإمساك هو حالة من الجهاز الهضمي حيث يكون لدى الفرد براز صلب يصعب طرده. يحدث هذا في معظم الحالات لأن القولون قد امتص كمية كبيرة من الماء من الطعام الموجود في القولون.

كلما كان الطعام أبطأ يتحرك عبر الجهاز الهضمي ، زادت كمية الماء التي يمتصها القولون. وبالتالي ، يصبح البراز جافًا وصعبًا.

عندما يحدث هذا ، يمكن أن يصبح إفراغ الأمعاء مؤلما للغاية.

سوف تتناول هذه المقالة الأسباب الرئيسية للإمساك وكيف يمكن علاجها ومنعها.

حقائق سريعة عن الإمساك

فيما يلي بعض النقاط الرئيسية حول الإمساك. مزيد من التفاصيل والمعلومات الداعمة في المقال الرئيسي.

  • يحدث الإمساك عمومًا بسبب امتصاص كمية كبيرة من الماء من الطعام
  • تشمل أسباب الإمساك الخمول البدني وبعض الأدوية والشيخوخة
  • يمكن تخفيف بعض حالات الإمساك عن طريق تغيير نمط الحياة
  • يجب استخدام المسهلات كملاذ أخير

الأعراض


اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية جيدة من الألياف يساعد على منع الإمساك.

الأعراض الرئيسية للإمساك هي زيادة الصعوبة والتوتر عند اجتياز البراز.

يمكن أن يكون تمرير براز أقل من المعتاد علامة على الإمساك.

تشمل الأعراض الأخرى:

  • ألم المعدة
  • تقلصات المعدة
  • الشعور بالانتفاخ والغثيان
  • فقدان الشهية

الأسباب

يحدث الإمساك عندما يمتص القولون الكثير من الماء. يمكن أن يحدث هذا إذا تقلصت العضلات في القولون ببطء أو بشكل سيء ، مما تسبب في تحريك البراز ببطء شديد وفقدان المزيد من الماء.

هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك:

1) نقص الألياف في النظام الغذائي

الأشخاص الذين تحتوي وجباتهم الغذائية على كمية جيدة من الألياف هم أقل عرضة للإصابة بالإمساك.

من المهم أن تستهلك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

الألياف تعزز حركات الأمعاء وتمنع الإمساك.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل الجبن واللحوم والبيض.

2) الخمول البدني

يمكن أن يحدث الإمساك إذا أصبح شخص ما غير نشط جسديًا. هذا هو الحال خاصة في كبار السن.

بالنسبة للأفراد الذين ظلوا طريح الفراش لفترة طويلة ، وربما لعدة أيام أو أسابيع ، يزداد خطر الإصابة بالإمساك بشكل كبير. الخبراء ليسوا متأكدين من السبب.يعتقد البعض أن النشاط البدني يبقي عملية التمثيل الغذائي عالية ، مما يجعل العمليات في الجسم تحدث بسرعة أكبر.

يميل كبار السن إلى التمتع بحياة أكثر استقرارًا مقارنة بالأشخاص الأصغر سنًا ، وبالتالي يكونون أكثر عرضة للإمساك. الأشخاص النشطين جسديًا أقل عرضة للإمساك من الأشخاص غير النشطين.

3) الأدوية

الأدوية الأكثر شيوعًا التي تسبب الإمساك هي:

  • أدوية الألم المخدرة (المواد الأفيونية) بما في ذلك الكودايين (تايلينول) ، أوكسيكودون (Percocet) ، والهيدرومورفون (Dilaudid)
  • مضادات الاكتئاب بما في ذلك أميتريبتيلين (إيلافيل) وإيميبرامين (توفرانيل)
  • مضادات الاختلاج بما في ذلك مكملات الحديد الفينيتوين (ديلانتين) وكاربامازيبين (تيجريتول)
  • أدوية حجب قنوات الكالسيوم بما في ذلك الديلتيازيم (Cardizem) و nifedipine (Procardia)
  • مضادات الحموضة المحتوية على الألمنيوم بما في ذلك أمفوجيل وباسجل
  • مدرات البول بما في ذلك الكلوروثيازيد (ديوريل)

4) الحليب

يصاب بعض الناس بالإمساك عندما يستهلكون الحليب ومنتجات الألبان.

5) متلازمة القولون العصبي

الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) يصابون بالإمساك بشكل متكرر أكثر ، مقارنةً بباقي السكان.

6) الحمل

يحدث الحمل تغيرات هرمونية يمكن أن تجعل المرأة أكثر عرضة للإمساك. أيضا ، قد يضغط الرحم على الأمعاء ، مما يبطئ مرور الطعام.

7) الشيخوخة

عندما يكبر الشخص ، يتباطأ الأيض ، مما يؤدي إلى نشاط معوي أقل. لا تعمل العضلات في الجهاز الهضمي كما كانت تعمل.

8) التغييرات في الروتين

عندما يسافر الشخص ، يتغير روتينه العادي. هذا يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي ، والذي يؤدي في بعض الأحيان إلى الإمساك. تؤكل وجبات الطعام في أوقات مختلفة ، أو قد يذهب الشخص إلى الفراش ، ويستيقظ ، ويذهب إلى المرحاض في أوقات مختلفة. كل هذه التغييرات يمكن أن تزيد من خطر الإمساك.

9) الإفراط في استخدام المسهلات

يعتقد بعض الأشخاص أنه يجب على الشخص الذهاب إلى المرحاض مرة واحدة على الأقل يوميًا - وهذا غير صحيح. ومع ذلك ، للتأكد من حدوث ذلك ، يتعامل بعض الأشخاص مع أدوية مسهلة.

المسهلات فعالة في مساعدة حركات الأمعاء. ومع ذلك ، فإن استخدامها بانتظام يتيح للجسم أن يعتاد على نشاطه وتدريجيًا يجب أن تزيد الجرعة للحصول على نفس التأثير.

المسهلات يمكن أن تكون عادة. عندما يصبح الشخص معتمدًا عليه ، يكون هناك خطر كبير بالإمساك عند إيقافه.

10) عدم الذهاب إلى المرحاض عند الحاجة

إذا تجاهل الأفراد الرغبة في الحصول على حركة الأمعاء ، فإن الرغبة يمكن أن تختفي تدريجياً حتى لا يشعر الفرد بالحاجة إلى الذهاب. كلما طال تأخيره ، أصبح البراز أكثر جفافًا وأصعب.

11) عدم شرب كمية كافية من الماء

إذا كان الإمساك موجودًا بالفعل ، فقد لا يؤدي تناول المزيد من السوائل إلى تخفيفه. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء بانتظام يقلل من خطر الإمساك.

تحتوي العديد من المشروبات الغازية والمشروبات على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب الجفاف وتفاقم الإمساك. الكحول أيضا يجفف الجسم ويجب تجنبه من قبل الأفراد الذين يعانون من الإمساك أو عرضة للغاية للإمساك.

12) مشاكل في القولون أو المستقيم

يمكن للأورام ضغط أو تقييد الممرات ويسبب الإمساك. أيضا ، ندبة ، رتج ، وتضييق غير طبيعي في القولون أو المستقيم ، والمعروفة باسم تضيق القولون والمستقيم.

الأشخاص الذين يعانون من مرض Hirschsprung عرضة للإمساك (عيب خلقي تغيب فيه بعض الخلايا العصبية في الأمعاء الغليظة).

13) بعض الأمراض والظروف

الأمراض التي تميل إلى إبطاء حركة البراز من خلال القولون والمستقيم أو الشرج يمكن أن تسبب الإمساك.

وتشمل هذه ما يلي:

  • الاضطرابات العصبية: التصلب المتعدد (MS) ، ومرض الشلل الرعاش ، والسكتة الدماغية ، وإصابات النخاع الشوكي ، والانسداد المزمن مجهول السبب المزمن يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
  • حالات الغدد الصماء والتمثيل الغذائي: يوريمية ، داء السكري ، فرط كالسيوم الدم ، ضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم ، قصور الغدة الدرقية.
  • الأمراض الجهازية: هذه هي الأمراض التي تؤثر على عدد من الأعضاء والأنسجة ، أو تؤثر على الجسم ككل ، وتشمل الذئبة ، تصلب الجلد ، الداء النشواني.
  • سرطان: يحدث الإمساك عند الأشخاص المصابين بالسرطان ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أدوية الألم والعلاج الكيميائي. أيضا ، إذا كان الورم يمنع أو يضغط على الجهاز الهضمي.

علاج او معاملة

في معظم الحالات ، يحل الإمساك دون أي علاج أو خطر على الصحة.

يمكن أن يشمل علاج الإمساك المتكرر تغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة المزيد من التمارين وتناول المزيد من الألياف وشرب المزيد من الماء.

عادةً ما تعالج المسهلات بنجاح معظم حالات الإمساك - ولكن يجب استخدامها بحذر وفقط عند الضرورة. في الحالات الأكثر صعوبة ، قد يحتاج الشخص إلى دواء وصفة طبية.

من المهم أن نفهم سبب الإمساك - قد يكون هناك مرض أو حالة كامنة. يستخدم بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المتكرر مذكرات يومية حيث يسجلون حركات الأمعاء وخصائص البراز وعوامل أخرى قد تساعد كل من الطبيب والمريض على ابتكار أفضل علاج.

يعلق بعض أطباء الجهاز الهضمي على أن هناك أشخاصًا لا يخصصون وقتًا كافيًا للتغوط. خصص وقتًا كافيًا للسماح لزيارتك للمرحاض بعدم الإجهاد ودون انقطاع ، ولا تتجاهل الرغبة في إجراء حركة الأمعاء.

المسهلات

استخدم فقط هذه المسهلات كحل أخير:

  • المنشطات: هذه تجعل العضلات في الأمعاء تتقلص إيقاعيا. وتشمل هذه Correctol ، Dulcolax ، و Senokot.
  • زيوت التشحيم: هذه تساعد البراز على تحريك القولون بسهولة أكبر. وتشمل هذه الزيوت المعدنية والأسطول.
  • البراز: هذه تبلل البراز. تشمل أدوات إزالة البراز Colace و Surfak.
  • ملاحق الألياف: ربما هذه هي المسهلات الأكثر أمانًا. وتسمى أيضا المسهلات السائبة. وهي تشمل FiberCon و Metamucil و Konsyl و Serutan و Citrucel ويجب تناولها مع الكثير من الماء. إذا كنت ترغب في شراء أدوية مسهلة كبيرة الحجم ، فهناك اختيارًا ممتازًا عبر الإنترنت مع الآلاف من تقييمات العملاء.
  • أوسموتيكس: هذه تسهل حركة السوائل من خلال القولون. وتشمل هذه Cephulac ، سوربيتول ، وميرالاكس.
  • المسهلات المالحة: هذه سحب المياه إلى القولون وتشمل حليب المغنيسيا.
  • المنشطات قناة كلوريد: هذه تتطلب وصفة طبية وتشمل lubiprostone (Amitiza).
  • منبهات 5-HT-4: أنها تزيد من إفراز السوائل في الأمعاء وتسريع معدل يمر الغذاء من خلال القولون. وتشمل Prucalopride.

إذا لم يستجيب الإمساك لأي علاج ، كحل أخير ، يمكن إجراء عملية جراحية لإزالة جزء من القولون. في الإجراء ، تتم إزالة جزء من العضلة العاصرة الشرجية أو المستقيم الذي يسبب الإمساك.

علاجات طبيعية

هناك عدة طرق لتخفيف أعراض الإمساك دون استخدام الدواء.

وتشمل هذه:

  • زيادة كمية الألياف: يجب أن يتناول الأشخاص المصابون بالإمساك ما بين 18 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا. تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة على نسبة عالية من الألياف.
  • يشرب الماء: يمكن أن يساعد استهلاك الكثير من الماء على ترطيب الجسم.
  • وكلاء يستكثر: يمكن أن تساعد إضافة هذه العناصر في نظامك الغذائي على تخفيف البراز وتسهيل مروره. من الأمثلة على العوامل المتضخمة نخالة القمح.
  • تمرين منتظم: يمكن أن يساعد ذلك في جعل العمليات الجسدية أكثر انتظامًا ، بما في ذلك مرور البراز.
  • نمط: امتلاك مكان ووقت من اليوم حيث يمكنك تخصيص وقت لزيارة الحمام دون إجبار البراز.
  • تجنب التمسك بالبراز: تعد الاستجابة لحثات جسمك الطبيعية لتمرير البراز عندما تحدث أمرًا أساسيًا في الحد من تأثير الإمساك.
  • ارفع قدميك: ضع منصة قصيرة قدميك ، مثل خطوة ، وتأكد من أن الركبتين أعلى مستوى الورك أثناء تمرير البراز. هذا يمكن أن يقلل من الإمساك.
  • العلاجات المثلية: في حين أن فعاليتها موضع خلاف ، فقد اقترحت بعض الدراسات أن علاجات الإمساك التي يقدمها أطباء المثلية يمكن أن تكون ناجحة. وتشمل هذه calcarea carbonica ، nom vomica ، السيليكا ، bryonia ، و يكوبوديوم.

تحدث مع طبيبك حول أفضل مسار للعمل إذا كانت الأعراض لا تستجيب للعلاجات الطبيعية أو المنزلية.

مضاعفات

الإمساك من تلقاء نفسه يمكن أن يكون غير مريح ولكن لا يهدد الحياة. ومع ذلك ، يمكن أن يتطور الإمساك الشديد إلى حالات أكثر خطورة ، بما في ذلك:

  • نزيف مستقيمي بعد إجهاد مستمر لتمرير البراز
  • شق شرجي ، أو دمعة صغيرة حول فتحة الشرج
  • البواسير ، أو تورم ، والأوعية الدموية الملتهبة من الأوردة في المستقيم
  • انحشار البراز ، الذي تتجمع فيه البراز المجفف في فتحة الشرج والمستقيم ، مما يؤدي إلى انسداد في البراز المسار سيستغرق مغادرة الجسم

التعامل مع الإمساك قبل أن يصبح أحد هذه الحالات يمكن أن يمنع المزيد من الانزعاج.

الفئات الشعبية

Top